1. 臀大肌（Gluteus maximus） 2. 臀中肌（Gluteus medius） 3. 臀小肌（Gluteus minimus） 4. 中間臀肌群（Hip external rotators） 肌肉纖維類型 臀部形狀及訓練目標 7大動作練成蜜桃臀 1. 深蹲 - 3組 8-12次 2. 羅馬尼亞硬拉- 3組 10-15次 3. 臀推- 4組 8-12次 4. 反向抬腿 - 3組 12-15次 5. 反向弓步 - 3組 12-15次 6. 側邊蛙式抬腿 - 3組 12-15次 7. 臀中肌外展 - 4組 12-15次 6大臀部訓練基本觀念 常見的臀部肌肉訓練錯誤 臀部解剖結構 1. 臀大肌（Gluteus maximus）
除了大家熟悉的「年廿八洗邋遢」、「年初一不可洗頭」、「正月不剪頭髮」外，一直至到正月十五元宵! 想 2024 龍年一帆風順，不妨參考以下習俗禁忌，取個好意頭! Photo: Getty Images 過農曆新年前先忙年 「忙年」即「小年」，清朝帝王家會於腊月廿三舉行祭天大典及拜灶神，民間照辦煮碗，往後遂發展成各種歲末的習俗：年廿三祭灶、年廿四開炸、年廿五蒸糕、年廿六洗福祿、年廿七洗疚疾、年廿八洗邋遢、年廿九貼春聯等，但時移世易，部分習俗仍舊在進行，部分則被簡化或省略。 Photo: Getty Images 過年習俗：步步高陛賀年食品 新年期間常吃的傳統 賀年食品 ，便是在年廿四、年廿五這兩天準備的。 年廿四開炸，即開鑊用油炸煎堆、炸油角、蛋散等。 年廿五蒸糕，即蒸煮蘿蔔糕、年糕等。
本條目是關於中國大陸通行的網絡用語的介紹和列表，其內容大多是廣為流行的網絡用語。 列表中有部分用語只流行了一段時間，或者只流行於一定範圍，而在這段時間或者這個範圍之外十分少見；有些用語則進入了日常使用的範圍，不再被當作特別的網絡用語；有些用語在本義之外，又引申出了 ...
北港朝天宮今 (112)年癸卯年公籤於24日子時迎神儀式後抽出，依序抽出人口、水路、五穀、港運、六畜、生意六支籤，其中第一支抽出的人口籤也常被解讀成國運籤，朝天宮董事長蔡咏鍀表示兩年前人口籤也是「癸酉」籤，可想而知今年的運勢將不太樂觀。 而代表水資源的水路籤抽出丙辰籤，表示恐會有缺水現象，提醒大家要節約用水才是當務之急。 建議大家各方面採保守態度，並期待來年的好機運。...
張文德早年赴英習醫，回港後與父親於西營盤同一診所「父子檔」行醫。 醫委會主席劉允怡在判詞指，張的行為已接近濫用醫生專業的邊緣，他向女病人發粗俗訊息，應被譴責。 ... 眼鏡. 張啟斌醫生好唔好11大伏位2023!內含張啟斌醫生好唔好絕密資料 ...
【修剪陰毛】私密處除毛好處多，感覺更乾淨衛生!很多人會定期進行陰毛修剪，究竟如何自己修剪私密處？私密處修剪方法如何選擇？剪陰毛時有什麼要留意？今天就由鄒重璂醫生教大家私密處修剪方法以及解答關於陰毛的各種迷思。
首次常態化16-22歲1200點文化成年禮金，今（20）日開放領用，並舉辦啟用記者會，行政院長陳建仁、 文化部 長史哲皆出席，除了介紹文化幣使用方式 ...
招好運手機桌布三：財神爺、招財貓、貔貅，或是土地公與其信仰的寺廟 像是財神爺、招財貓、貔貅這些本身就是招財的風水擺飾，用在手機桌布上也有等同的效果。 不過招財貓要留意的是舉不同手代表不同意義，舉左手是招福，舉右手是招財，所以在手機桌布上，最好是可以選擇舉雙手的招財貓同時招財又納福啦! 此外，自己最常拜的土地公廟，或是信仰的寺廟照片也可以用來作為手機桌布。...
那么2023年九星都會飛臨什么方位，哪些方位吉利，哪些方位不吉，又如何催旺和化解呢？ 一起來看看吧。 一白貪狼星飛星到西南方，是2023年的風水桃花位 一白星是當運的生氣之星，所到的方位是吉利的方位。 貪狼星代表人緣、感情、桃花，同時旺偏財運，善加利用可增強桃花運與貴人、人緣運。 一白星對于未婚的男女來說，是最吉利的，有利于發現新的機會，增進戀愛的熱情。 桃花位是廚房或廁所衛生間，導致桃花位受污不好，衛生間五行水旺、廚房五行火旺，如果正好位于家中的桃花位上的話必然會導致桃花遇水，糜爛不堪，成為徹徹底底的爛桃花。 夫妻臥室也忌位于流年桃花位。
